パーソナルジムとフィットネスジムの違いは何？メリットや料金を比較

パーソナルジムとフィットネスジムは、どちらも健康や体力向上を目指す方に人気の施設です。

しかし、その違いを理解していないと、自分に合ったジムを選ぶのが難しいかもしれません。

それぞれのジムには、利用方法や料金、トレーニング内容に大きな違いがあります。

本記事では、パーソナルジムとフィットネスジムの特徴を比較し、どちらがあなたに合っているかを判断できるようポイントを解説します。

目的や予算に合った選び方を確認してみましょう。

パーソナルジムの特徴

マンツーマン指導

パーソナルジムの特徴は、専属トレーナーによるマンツーマン指導です。

トレーナーが常に側に付いて、フォームの確認や適切な負荷の設定を指導しながらトレーニングを行います。

トレーナーの指導により、アドバイスを受けながらトレーニングできるため、安全にトレーニングを進められます。

また、個々の体力や目標に合わせた指導を受けられるため、短期間で効果を実感しやすいのが魅力です。

オーダーメイドのトレーニングプログラム

パーソナルジムでは、一人ひとりに合わせたトレーニングプログラムを組んでくれます。

初回のカウンセリングで、体型や体力、目標を詳しくヒアリングしプランを立てます。

進捗に応じてプログラムを柔軟に調整できるため、効果的に目標達成を目指せます。

食事指導や生活習慣のアドバイス

パーソナルジムの指導は、トレーニングだけにとどまりません。

食事指導や生活習慣のアドバイスまで、包括的なサポートを受けられます。

適切な栄養摂取や睡眠管理など、日常生活全般にわたるアドバイスによりトレーニング効果をさらに発揮できます。

健康的な生活習慣の確立を通じて、持続可能なボディメイクを実現できます。

フィットネスジムの特徴

自由なトレーニング

フィットネスジムの魅力は自由にトレーニングができる点です。

会員は施設の営業時間内であれば、好きな時間に来館し、自分のペースでトレーニングを行えます。

多様なマシンや器具が揃っているため、その日の気分や体調に合わせてトレーニングプランを組み立てられます。

また、自己管理能力を養うことができ、長期的な健康維持にも繋がります。

ただし、正しいフォームや適切な負荷設定などは自身で学ぶ必要があり、初心者にとってはハードルが高い場合もあります。

グループレッスンやプールなどの付帯設備

フィットネスジムでは、グループレッスンやプールなどの付帯設備が利用できるところもあります。

ヨガ、エアロビクス、ズンバなど、さまざまなレッスンに参加でき、運動の幅が広がります。

また、プールやサウナなどが完備されている施設もあり、トレーニングと併せて利用できます。

さまざまな設備を同じ施設で利用できる点が、フィットネスジムの特徴といえるでしょう。

メリットとデメリットの比較

パーソナルジムのメリット・デメリット

フィットネスジムのメリット・デメリット

料金比較

パーソナルジムの料金体系と相場

パーソナルジムは、一般的なスポーツジムと比べると料金が高めです。

パーソナルジムはパーソナルトレーニングを含むプランで、10万円で16回といった回数券形式が一般的です。

総額で100,000円から200,000円となることが多く、1回あたりの料金は8,000円～20,000円が相場です。

期間や頻度によって料金が変動し、長期契約ほど割安になる傾向があります。

また、入会金や体験セッション料金など、追加費用が設定されていることもあります。

高額ではありますが、マンツーマン指導や個別プログラムに合わせた指導に価値があります。

フィットネスジムの料金体系と相場

フィットネスジムは通常、月額制を採用しています。

例えば、コナミスポーツクラブの場合、月額6,820円〜17,490円のプランが用意されています。

プランによっては、スタジオレッスンやプールなども利用できます。

また、24時間営業のジムでは、チョコザップなどさらに安価な月額3,278円のプランもあります。

多くの場合、入会金や年会費が必要で、これらは3,000円〜30,000円が料金の目安です。

ただし、キャンペーン時には割引や無料化されることもあります。

参照元：コナミスポーツクラブ – 料金プラン｜フィットネス向け入会案内
参照元：料金｜チョコザップ

どんな人に向いているか

パーソナルジムが向いている人

1.短期間で結果を出したい人

集中的なトレーニングと専門的な指導により、効率的に目標達成が可能。

例えば、結婚式や大切なイベントに向けてボディメイクをしたい方はぴったりです。

2.トレーニング初心者

正しいフォームや適切な負荷設定を一から学べるため、安全に筋トレを始められます。

また、初心者の方は運動の基礎から丁寧に指導してもらえるので不安なく取り組めます。

3.個別指導を求める人

自分の体型や目標に合わせたオーダーメイドのプログラムが受けられます。

持病や怪我の既往歴がある方も、個別の配慮を受けながらトレーニングできます。

フィットネスジムが向いている人

1.自己管理ができる人

自分でトレーニングメニューを組み立て実行でき、モチベーションを自ら維持できる方にぴったりです。

2.長期的に運動を続けたい人

比較的低コストで継続的に利用できるため、長期的な健康維持に向いています。

自分のペースで無理なく通い続けられるので、生活習慣の一部として定着しやすいです。

3.多様なトレーニングを楽しみたい人

さまざまな機器やグループレッスンを試せるため、飽きずに運動を続けられます。

プールやスタジオなど、多彩な設備を活用して総合的な体力づくりができます。

選び方のポイント

目的の明確化

ジム選びの第一歩は、ジムに通う目的を明確にすることです。

ダイエットや筋力増強、健康維持など、何を求めているかによって適するジムが変わります。

短期的な目標なのか、長期的な習慣づけを目指すのかも考慮しましょう。

目的が明確であれば、それに合ったサービスや設備を提供するジムを選びやすくなります。

予算の考慮

ジム選びでは、自分の予算と照らし合わせて選択しましょう。

パーソナルジムは高額ですが、個別指導を求めている方やトレーニング初心者の場合、パーソナルトレーナーから指導を受けながらトレーニングできます。

一方、フィットネスジムは比較的安価なため、自分でモチベーションを維持できる方や長期的な利用に適しています。

自分のお財布事情を鑑みながら無理のない範囲で、継続できるジムを選ぶことが長期的な健康維持につながります。

通いやすさと継続性

ジムの立地や営業時間は、継続的に利用するためには重要なポイントです。

自宅や職場からアクセスしやすい場所にあるか、自分のスケジュールに合う営業時間かを確認しましょう。

また、施設の雰囲気や清潔さ、スタッフの対応なども参考にしましょう。

体験利用などを通じて実際の利用感を確かめ、長期的に通い続けられる環境かどうかを判断することが大切です。

REVOLUONEのオールインワンスミスマシン

REVOLUONEは、パーソナルジム開業に特化したトレーニングマシンメーカーです。

REVOLUONEでは、「オールインワンマシン」を中心に、パーソナルジム・ホームジム等、用途に合わせたフィットネスマシンから、トレーニング効率を向上させるグッズまで、幅広くラインナップしています。

パーソナルジムやホームジムを作ろうと考えている方は、REVOLUONEのトレーニングマシンを確認してみてはいかがでしょうか。

■本格パーソナルジムセット RE-PMS001
■価格：¥495,000（税込み）
■SET内容：下記全製品

・オールインワンスミスマシンRE-MM001 ¥385,000
・アジャスタブルインクラインベンチ RE-FB002 ¥55,000
・3ホールラバープレート120kg RE-FP001 ¥59,400
・EZバー1,200mm RE-FV002 ¥13,200
・オリンピックバー2,200mm RE-FV001¥33,000
・アタッチメント5点SET RE-GA025 ¥33,000
・ラットプルバー RE-GA011 ¥6,600
・プーリーハンドル RE-GA023 ¥4,400
・シングルハンドル RE-GA022 ¥3,300
・トライセプスロープ RE-GA020 ¥3,300
・バーベルカラー RE-GA001 ¥1,100
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※通常製品価格 ¥599,500（¥104,500お得）
※製品の価格は2024年10月時点の価格

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まとめ

パーソナルジムとフィットネスジムの違いを理解することで、自分に合ったトレーニング環境を選びやすくなります。

短期間で効果を実感したい方や専門的な指導を受けたい初心者には、パーソナルジムがおすすめです。

一方、長期的に健康を維持したい方や自分のペースで自由にトレーニングしたい方には、フィットネスジムがおすすめです。

本記事でどちらも紹介しましたが、最終的には、目的や予算、通いやすさを考慮して、自分に合ったジムを選ぶようにしましょう。

自分に合ったジムを選ぶことで、継続的な健康維持とトレーニングを続けるための重要な要素となります。