ジムでよく見かけるレッグプレスマシン。下半身全体を効果的に鍛えられるため、初心者から上級者まで人気のトレーニングですよね。 でも、「いつも同じ位置に足を置いてるけど、これで合ってるのかな？」と感じたことはありませんでしょ … 続きを読む 【レッグプレス】足の位置を変えて効果を最大化！負荷をかけたい部位別の置き方を解説